寝ている間にトイレに起きるのはとても困る。膀胱や前立腺の問題なら泌尿器科の出番だが、眠りが浅いのでちょっとした尿意で起きてしまう場合もある。そんな時は睡眠の改善を目指すが睡眠薬を嫌う人も多い。

では眠る環境を整えては？　音や光、室温や湿度、はたまた寝具の質にまで情報は溢れている。騒音は避けて静かな音楽でもというが、その場合の最強の敵は自分もしくは同室者のいびきか。

耳栓をしても骨伝導は防げぬのでね。